Functional Training - Strong

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En estas sesiones de entrenamiento realizamos un calentamiento específico, ejercicios de movilidad y una serie de ejercicios preparatorios para las cargas de peso y siempre cuidando mucho la técnica. Luego pasaremos a dos bloques, uno donde nos centraremos en un trabajo más específico y otro más largo para que pongas a prueba tu capacidad de trabajo. Cada día nos centraremos en diferentes partes del cuerpo, para que a tu ritmo ganes fuerza y cogas confianza en tus capacidades. El trabajo de fuerza es vital para tener una buena salud y energía para afrontar el día a día. Al finalizar haremos unos buenos estiramientos y vuelta a la calma.

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Functional Training - Hiit

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Comenzaremos con un calentamiento basado en activaciones, mejorando tu agilidad y coordinación para asegurarnos de que tus músculos estén listos antes de comenzar. Cada clase tendrá intervalos de alta intensidad combinados con períodos de descanso con el objetivo de aumentar tu frecuencia cardíaca y resistencia. Tenemos una variedad de formatos de HIIT para que sea divertido y no repetitivo, pero como siempre, respetando tu capacidad de trabajo para que ganes confianza y veras como mejoras a tu ritmo. Terminaremos la clase con algunos ejercicios de apoyo como trabajo del core o un reto. Al finalizar haremos unos buenos estiramientos y vuelta a la calma.​

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Surfset

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Surfset es un entrenamiento funcional que se realiza sobre tablas de surf con una base inestable. Simulando ejercicios inspirados en el surf, combinados con ejercicios del fitness, en cada sesión entrenarás todo el cuerpo de una manera global, mejorando tu equilibrio, propiocepción y dando fuerza a tu core y articulaciones. Disfrutarás de sesiones que serán un reto, ya que te empujarán a concentrarte en los movimientos de tu cuerpo y te divertirás para sacar el máximo rendimiento.

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Vinyasa y HathaYoga

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Hatha es el estilo clásico de yoga del que parten el resto de técnicas. Una práctica perfecta para profundizar en las asanas (posturas). El yoga Vinyasa es un estilo de yoga dinámico. Las asanas se suceden unas a otras con un objetivo, crear un flujo de movimiento y consciencia. Todas las asanas están conectadas a través de la respiración rítmica y consciente, creando una poderosa fuerza y energía en el cuerpo.

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Pilates

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Entrena cuerpo y mente al ritmo de tu respiración, fortalece tu espalda, estabiliza los músculos del core y y mejora tu calidad de vida. Porque como decía Joseph Pilates, una persona tiene la edad que tiene su columna vertebral.​​​​

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Animal Flow

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Animal Flow es un movimiento basado en el movimientos animales, parkur, capoeira y varias disciplinas más. Divertido, desafiante y efectivo. Este sistema está diseñado para mejorar la fuerza, la potencia, la flexibilidad, la movilidad y la coordinación para todos los niveles. En Nalu Training, organizamos diferentes talleres a lo largo de la temporada.

 

Escríbenos para informarte de fechas o si estás interesad@ para que te avisemos.

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