Descubre las clases grupales dirigidas

Functional Training - Strong
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"La fuerza es la base de todas las habilidades"

 

Un programa de entrenamiento enfocado en el desarrollo de fuerza funcional a través de movimientos naturales y multiarticulares. Diseñado para mejorar el rendimiento físico en actividades cotidianas y deportivas, Functional Training Strong utiliza cargas progresivas, ejercicios con pesas libres, y movimientos controlados para trabajar fuerza máxima, estabilidad y potencia.

 

¿Qué lo hace diferente?

Functional Training Strong se centra en la construcción de fuerza pura y funcional, preparando tu cuerpo para soportar cargas y mejorar la calidad de tus movimientos.

 

Beneficios:
 

• Aumenta la fuerza total y la estabilidad corporal.

• Corrige desequilibrios musculares, reduciendo el riesgo de lesiones.

• Mejora la postura y la movilidad en movimientos cotidianos.

• Fortalece el core para mayor control y equilibrio.

• Optimiza el rendimiento físico en deportes y tareas diarias.

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Functional Training - Hiit
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"La intensidad es el camino hacia tus límites"

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Un entrenamiento dinámico que combina movimientos funcionales con intervalos de alta intensidad y períodos de descanso controlados. Functional Training HIIT está diseñado para maximizar la quema de calorías, mejorar la capacidad cardiovascular y aumentar la resistencia metabólica en el menor tiempo posible.

 

¿Qué lo hace diferente?

Functional Training HIIT se enfoca en la intensidad y la eficiencia energética, ideal para quienes buscan resultados rápidos en su capacidad aeróbica y anaeróbica.

 

Beneficios:

 

• Acelera el metabolismo y maximiza la quema de calorías incluso después del ejercicio.

• Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar.

• Incrementa la resistencia muscular y metabólica.

• Potencia la agilidad y la velocidad en movimientos cotidianos y deportivos.

• Ahorra tiempo: entrenamientos efectivos en sesiones cortas.

 

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Functional Training - HIBRID
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"La fuerza y la intensidad en perfecta armonía"

 

Un entrenamiento que combina lo mejor de dos mundos: la potencia y resistencia del Functional Training Strong con la intensidad y rapidez del Functional Training HIIT. Este enfoque híbrido te permite desarrollar fuerza, mejorar tu capacidad cardiovascular y acelerar la quema de calorías, todo en una sola sesión.

 

¿Qué lo hace especial?

Functional Training Hybrid integra movimientos funcionales de alta carga con intervalos de alta intensidad, proporcionando un enfoque equilibrado para quienes buscan desarrollar fuerza y mejorar su condición física general de manera simultánea. Ideal para quienes no quieren elegir entre fuerza y cardio: aquí tienes ambos.

 

Beneficios:

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• Construye fuerza muscular y potencia con ejercicios de carga funcional.

• Mejora la capacidad cardiovascular y la resistencia metabólica.

• Maximiza la quema de calorías tanto durante como después del entrenamiento.

• Ofrece un entrenamiento integral, equilibrando fuerza e intensidad.

• Mejora la coordinación, el equilibrio y la funcionalidad del cuerpo.

 

Surfset Fitness​​

 

"Equilibrio, fuerza y adrenalina en tierra firme"

 

Surfset Fitness es una experiencia única de entrenamiento inspirada en los movimientos y el estilo de vida del surf. Se realiza sobre una tabla de equilibrio diseñada para imitar las condiciones del agua, permitiendo que los participantes trabajen fuerza, estabilidad y agilidad mientras simulan estar en el océano.

 

¿Qué lo hace especial?
Este entrenamiento combina técnicas funcionales, movimientos dinámicos y ejercicios de equilibrio para activar todos los músculos del cuerpo, especialmente el core. Es una actividad divertida, desafiante y perfecta para quienes buscan romper la rutina y entrenar como un surfista, sin importar su proximidad al mar.

 

Beneficios:
 

Mejora el equilibrio y la coordinación, esenciales para deportes y actividades diarias.
Fortalece el core y los músculos estabilizadores profundos.
Aumenta la resistencia cardiovascular con movimientos dinámicos y explosivos.
Quema calorías de manera eficiente, favoreciendo la tonificación general.
Fomenta la concentración y el control mental gracias al desafío del equilibrio.

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Hatha Yoga

 

"Armonía entre cuerpo y mente a través de posturas y respiración"​
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El Yoga Hatha es una de las ramas más tradicionales y completas del yoga, diseñada para equilibrar la energía del cuerpo y la mente mediante la práctica de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y ejercicios de relajación. Este estilo de yoga combina suavidad y fortaleza, haciéndolo accesible para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

 

¿Qué lo hace especial?

El Yoga Hatha se enfoca en la alineación y la permanencia en las posturas, proporcionando un espacio para conectar profundamente con tu cuerpo. Al hacerlo, promueve un estado de calma y conciencia que ayuda a gestionar el estrés y la tensión diaria.

 

Beneficios:

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• Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.

• Favorece la concentración y reduce el estrés gracias a su enfoque en la respiración.

• Fortalece el sistema inmunológico y estimula la circulación sanguínea.

• Incrementa la postura y la alineación corporal, aliviando molestias físicas comunes.

• Potencia la conexión mente-cuerpo, promoviendo un bienestar integral.

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Vinyasa Yoga

 

"Fluir con la respiración y el movimiento"​
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El Yoga Vinyasa es un estilo dinámico que combina posturas físicas (asanas) enlazadas en secuencias fluidas sincronizadas con la respiración. Este enfoque crea un flujo continuo de movimiento que fomenta la fuerza, la flexibilidad y la conexión mente-cuerpo. A diferencia de otros estilos más estáticos, el Yoga Vinyasa se caracteriza por su creatividad y adaptabilidad, ofreciendo clases únicas que varían según el instructor o las necesidades del practicante.

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¿Qué lo hace especial?

Cada práctica de Yoga Vinyasa es como una meditación en movimiento, donde la transición entre posturas es tan importante como las posturas mismas. Esto lo convierte en una excelente opción para quienes buscan una experiencia activa y energética sin perder la esencia espiritual del yoga.

 

Beneficios:

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• Mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad de forma equilibrada.

• Incrementa la capacidad cardiovascular gracias al flujo continuo de movimiento.

• Potencia la concentración y la claridad mental a través de la sincronización con la respiración.

• Ayuda a liberar tensiones acumuladas, proporcionando una sensación de ligereza y bienestar.

• Fomenta la creatividad y adaptabilidad al cuerpo, haciendo cada sesión única y personal.

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Pilates
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"Control, equilibrio y fuerza desde la base"

 

Pilates Suelo es una modalidad de entrenamiento basada en el método Pilates, que se realiza exclusivamente en una colchoneta y utiliza el peso corporal como resistencia principal. Este enfoque trabaja desde el núcleo hacia el exterior, fortaleciendo los músculos estabilizadores, mejorando la postura y desarrollando una mayor conciencia corporal.

 

¿Qué lo hace especial?

Pilates Suelo combina movimientos precisos con un control respiratorio específico para potenciar la conexión mente-cuerpo. Es ideal para quienes buscan una forma de ejercicio que sea tanto desafiante como adaptable, adecuada para todos los niveles de condición física.

 

Beneficios:
 

• Fortalece el core, mejorando la estabilidad y reduciendo dolores lumbares.

• Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular.

• Mejora la postura y alinea el cuerpo.

• Potencia la conexión mente-cuerpo para reducir el estrés y aumentar el bienestar.

• Es accesible y versátil: no necesitas más que tu propio cuerpo y una colchoneta.

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Animal Flow
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Animal Flow es un movimiento basado en el movimientos animales, parkur, capoeira y varias disciplinas más. Divertido, desafiante y efectivo. Este sistema está diseñado para mejorar la fuerza, la potencia, la flexibilidad, la movilidad y la coordinación para todos los niveles. En Nalu Training, organizamos diferentes talleres a lo largo de la temporada.
 
Escríbenos para informarte de fechas o si estás interesad@ para que te avisemos.
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